Тело
Ограничения, мобильность, техника, слабые звенья и зоны напряжения.
Не фитнес-марафон. Личная навигация по телу.
Построим маршрут к сильному телу, где нет «позорно», «поздно» и «надо терпеть»
Body Atlas переводит тревоги клиента в понятную карту: где тело просит силы, где восстановления, где поддержки, а где — просто более честного темпа.
Карта вместо давления
Мы не начинаем с «качай пресс». Мы начинаем с вопроса: что реально мешает вам двигаться?
Режим
Сон, график, дорога, работа, уровень стресса и окна для тренировок.
Питание
Без идеальности: привычки, белок, вода, перекусы, социальные сценарии.
Психология старта
Страх осуждения, прошлые неудачи, неверие в стабильность и ожидание боли.
Сценарии клиентов
Не «до/после», а четыре маршрута, где человек перестаёт воевать с собой
01
Мягкая сила
Для тех, кто боится боли, травм и слишком резкого входа.
02
Ритм и сон
Когда вес стоит, а реальная причина — хроническая усталость.
03
Уверенность в зале
Снимаем неловкость через сценарий тренировки и понятные упражнения.
04
Сила дома
Работаем без большого инвентаря, но с прогрессией и контролем.
Путь клиента
Пять остановок маршрута Body Atlas
Антианкета
Не «сколько весите», а что вас останавливало раньше и что нельзя повторять.
Тест движения
Смотрим базовые паттерны, компенсации, комфорт и риски.
Карта нагрузки
Три интенсивности на неделю: спокойная, рабочая, амбициозная.
Сессии и обратная связь
Очные или онлайн-тренировки, видео-разбор, корректировки.
Автопилот
Закрепляем систему, чтобы вы могли продолжать без зависимости от тренера.
Блок против сомнений
Перед оплатой вы увидите, что именно мы будем чинить
Это снижает главный страх клиента: «я снова куплю программу, но брошу». Вместо обещания результата — прозрачная карта рисков.
РискНедостаток времени
Решение: тренировки 25/45/60 минут и домашние версии.
РискСтрах осуждения
Решение: приватный старт и чек-лист «что делать в зале».
РискНизкая вера в себя
Решение: метрики процесса, а не только вес и фото.
Пакеты
Форматы, которые не продают лишнего
Карта старта
Диагностика, разбор ограничений и персональный план на 14 дней.
от 4 900 ₽ Начать с картыМаршрут 8 недель
Тренировки, питание, обратная связь, адаптации под загрузку и прогресс.
от 27 000 ₽ Построить маршрутПерсональная тренировка
Очная или онлайн-сессия с техникой, нагрузкой и планом повторения.
от 3 000 ₽ ЗаписатьсяВопросы
Сомнения, которые лучше проговорить до старта
Да. Нулевая точка — нормальная часть карты. Нагрузка подбирается по текущему состоянию, а не по чужим нормативам.
Нет. Можно работать дома, в студии или онлайн. Важно не место, а регулярность и правильная прогрессия.
Мы не используем модель «всё или ничего». Срыв разбирается как сигнал системы: что не учли, где не хватило ресурса, как упростить следующий шаг.
В пакетах сопровождения есть связь в мессенджере, корректировки и мини-отчёты по состоянию, тренировкам и привычкам.
Начните с карты
Расскажите, где вы застряли — я соберу первый безопасный шаг
Не нужно готовиться, худеть перед стартом или покупать форму. Напишите, что мешает начать, и получите спокойный план первого шага.