Минус вес без откатов
Фокус на питании, шаговой активности и силовых, чтобы сохранить мышцы.
Персональная стратегия тренировок и питания
Соберите сильное тело без срывов, травм и «начну с понедельника»
Разбираем ваш график, привычки, ограничения и строим систему, которую реально выдержать: тренировки 2–4 раза в неделю, питание без голодовок, контроль прогресса каждую неделю.
8 лет практики
340+ клиентов
адаптация под травмы
Стопор №1
«Я уже пробовал — не получилось». Значит, прошлый план был не под вашу жизнь.
Стопор №2
«Мне стыдно идти в зал». Первые недели можно начать дома или в тихие часы.
Стопор №3
«Диеты не выдерживаю». Работаем через порции, белок и привычные продукты.
О методе
Не мотивация, а управляемая система
FitArchitect строит тренировочный процесс как проект: диагностика, понятные метрики, корректировка нагрузки, контроль восстановления и питание без запретов. Клиент понимает, что делать сегодня и почему это приближает к цели.
12
недель — базовый цикл
-6 кг
средний безопасный темп за цикл
24/7
поддержка в чате
Кейсы и направления
Под разные цели — разные сценарии
Сильная спина
Мягкая работа с осанкой, мобилизацией и укреплением корпуса.
Форма к событию
План на 6–10 недель: визуальный тонус, режим и контроль отеков.
Выносливость
Бег, кардио и силовая база без перегруза суставов.
Процесс
4 шага к телу, которое не требует героизма
Диагностика
Цели, замеры, фото, ограничения, сон, питание и реальный график.
Стартовый план
Тренировки, питание, чек-лист покупок, простые правила на неделю.
Контроль
Техника, нагрузка, вес, объемы, самочувствие и корректировка.
Закрепление
Переход от «надо держаться» к привычкам, которые становятся нормой.
Услуги и цены
Выберите формат под ваш ритм
Online Start
от 14 900 ₽
План тренировок, питание, чат и еженедельные корректировки.
Оставить заявкуPersonal Pro
от 34 900 ₽
Персональные занятия 2 раза в неделю, питание, контроль техники и прогресса.
Хочу результатRehab Fitness
от 24 900 ₽
Аккуратный вход после перерыва, боли в спине, коленях или плечах.
Уточнить форматАнти-возражения
Без давления, стыда и «универсальной программы»
Если вы боитесь, что тренер будет заставлять терпеть боль, ругать за питание или давать план как спортсмену — здесь другой подход. Мы строим нагрузку вокруг вашего тела, режима и психологического ресурса.
- Можно начать с минимальной нагрузки.
- План меняется, если неделя пошла не по плану.
- Есть понятные домашние альтернативы залу.
«Главная задача — не выжать из вас максимум сегодня, а сделать так, чтобы вы продолжали через 3 месяца»
— тренер FitArchitectFAQ
Ответы на частые сомнения
Заявка
Получите честную оценку: с чего вам лучше начать
Оставьте контакты — обсудим цель, ограничения и предложим первый безопасный шаг без давления на покупку.