Бережность
Сначала стабилизация, затем глубокая работа.
Мягкая терапия · доказательные подходы
Вернуть устойчивость без жёсткости к себе
Психологическая работа для тех, кто устал держаться на силе воли: тревога, выгорание, отношения, кризисы и потеря контакта с собой.
10+лет практики в индивидуальном консультировании
Подход
Вместо давления — ясная структура и уважение к вашему темпу
Здесь можно говорить прямо, не подбирая «правильные» формулировки. Мы связываем переживания, поведение и контекст, чтобы изменения были не только понятными, но и применимыми.
Практичность
После встреч остаются конкретные наблюдения и шаги.
Конфиденциальность
Границы, договорённости и безопасность проговариваются заранее.
Сценарии
Разные запросы — разные форматы работы
01
Выгорание
Возвращаем энергию через границы, ритм и снижение внутреннего давления.
02
Тревожность
Учимся замечать триггеры, возвращаться в тело и отделять факты от прогнозов.
03
Кризис
Собираем опору в период перемен, расставаний и решений без очевидного ответа.
04
Отношения
Разбираем повторяющиеся конфликты, чувство вины и сложности с границами.
05
Самооценка и личная опора
Меняем привычку обесценивать себя на более устойчивый внутренний диалог.
Карта работы
Каждая встреча держится на трёх вопросах
Разбираем факты, эмоции, мысли, телесные реакции и контекст.
Находим замкнутые циклы: избегание, контроль, молчание, перегруз.
Формулируем маленькие действия, которые можно проверить между встречами.
Маршрут
Не «просто поговорить», а двигаться по этапам
Первая встреча
Запрос, ожидания, формат, правила работы и первичная карта состояния.
Фокус терапии
Выбираем, с чем работаем в первую очередь, чтобы не распыляться.
Новые навыки
Практикуем стабилизацию, коммуникацию, границы и эксперименты в поведении.
Интеграция
Закрепляем результат и собираем план поддержки после завершения этапа.
Пакеты
Форматы без лишней сложности
Можно начать с одной встречи и затем выбрать комфортный ритм. Стоимость указана «от» и зависит от формата, времени и запроса.
01
от 4 500 ₽
Выбрать
Входная консультация
Один разговор, чтобы понять запрос и решить, подходит ли терапия.
02
от 6 000 ₽
Записаться
Еженедельная терапия
Регулярные 50 минут для устойчивой динамики и поддержки между встречами.
03
от 44 000 ₽
Обсудить
Интенсив 8 встреч
Структурная работа с одним фокусом: тревога, выгорание или отношения.
FAQ
Вопросы перед началом
Да. Часто первая встреча как раз нужна, чтобы перевести ощущение «со мной что-то происходит» в понятные темы и фокус работы.
Да, перенос обсуждается заранее. Точные условия фиксируются перед началом работы, чтобы обе стороны понимали правила.
Основной формат — индивидуальная терапия. Парные встречи возможны после предварительного обсуждения запроса и ожиданий.
Это нормально. Первая консультация не обязывает к длительной работе; вы можете взять паузу и принять решение позже.
Запись
Начните с короткой заявки
Напишите, как с вами связаться. Администратор уточнит удобное время и формат консультации.