Не фитнес-марафон. Личная навигация по телу.

# Построим маршрут к сильному телу, где нет «позорно», «поздно» и «надо терпеть»

Body Atlas переводит тревоги клиента в понятную карту: где тело просит силы, где восстановления, где поддержки, а где — просто более честного темпа.

Получить карту старта Посмотреть маршрут
Ваш первый экран Body Map 01

- Сомнение: «Мне будет неловко»
- Ответ: сначала карта, потом нагрузка
- Фокус: уверенность, техника, регулярность

Карта вместо давления

## Мы не начинаем с «качай пресс». Мы начинаем с вопроса: что реально мешает вам двигаться?

North

### Тело

Ограничения, мобильность, техника, слабые звенья и зоны напряжения.

East

### Режим

Сон, график, дорога, работа, уровень стресса и окна для тренировок.

South

### Питание

Без идеальности: привычки, белок, вода, перекусы, социальные сценарии.

West

### Психология старта

Страх осуждения, прошлые неудачи, неверие в стабильность и ожидание боли.

Сценарии клиентов

## Не «до/после», а четыре маршрута, где человек перестаёт воевать с собой

01

### Мягкая сила

Для тех, кто боится боли, травм и слишком резкого входа.

02

### Ритм и сон

Когда вес стоит, а реальная причина — хроническая усталость.

03

### Уверенность в зале

Снимаем неловкость через сценарий тренировки и понятные упражнения.

04

### Сила дома

Работаем без большого инвентаря, но с прогрессией и контролем.

Путь клиента

## Пять остановок маршрута Body Atlas

01

### Антианкета

Не «сколько весите», а что вас останавливало раньше и что нельзя повторять.

02

### Тест движения

Смотрим базовые паттерны, компенсации, комфорт и риски.

03

### Карта нагрузки

Три интенсивности на неделю: спокойная, рабочая, амбициозная.

04

### Сессии и обратная связь

Очные или онлайн-тренировки, видео-разбор, корректировки.

05

### Автопилот

Закрепляем систему, чтобы вы могли продолжать без зависимости от тренера.

Блок против сомнений

## Перед оплатой вы увидите, что именно мы будем чинить

Это снижает главный страх клиента: «я снова куплю программу, но брошу». Вместо обещания результата — прозрачная карта рисков.

Риск Недостаток времени

Решение: тренировки 25/45/60 минут и домашние версии.

Риск Страх осуждения

Решение: приватный старт и чек-лист «что делать в зале».

Риск Низкая вера в себя

Решение: метрики процесса, а не только вес и фото.

Пакеты

## Форматы, которые не продают лишнего

Map

### Карта старта

Диагностика, разбор ограничений и персональный план на 14 дней.

от 4 900 ₽ Начать с карты
Route

### Маршрут 8 недель

Тренировки, питание, обратная связь, адаптации под загрузку и прогресс.

от 27 000 ₽ Построить маршрут
Session

### Персональная тренировка

Очная или онлайн-сессия с техникой, нагрузкой и планом повторения.

от 3 000 ₽ Записаться

Вопросы

## Сомнения, которые лучше проговорить до старта

Да. Нулевая точка — нормальная часть карты. Нагрузка подбирается по текущему состоянию, а не по чужим нормативам.

Нет. Можно работать дома, в студии или онлайн. Важно не место, а регулярность и правильная прогрессия.

Мы не используем модель «всё или ничего». Срыв разбирается как сигнал системы: что не учли, где не хватило ресурса, как упростить следующий шаг.

В пакетах сопровождения есть связь в мессенджере, корректировки и мини-отчёты по состоянию, тренировкам и привычкам.

Начните с карты

## Расскажите, где вы застряли — я соберу первый безопасный шаг

Не нужно готовиться, худеть перед стартом или покупать форму. Напишите, что мешает начать, и получите спокойный план первого шага.

+7 995 880-70-70 hello@body-atlas.ru Санкт-Петербург / онлайн
Имя Телефон Комментарий