Персональный тренер для тех, кто уже пробовал «начать с понедельника»

# Соберём форму без наказания телом и срывов на второй неделе

Вы не ленивые. Просто прошлые планы не учитывали график, усталость, боли в спине, страх зала и привычку тащить всё на силе воли. Здесь тренировки встраиваются в жизнь, а не ломают её.

Получить разбор стопоров Что может мешать?
20 мин стартовые сессии 0 унижения и крика 7 дней мягкий вход
Reset-диагностика

## Не продаю «идеальную фигуру». Сначала нахожу, почему вы срываетесь.

- Где тело перегружено и почему болит
- Какие привычки крадут восстановление
- Какой темп выдержите без отката

Записаться на 15 минут →

Сначала — честно про стопоры

## Большинство людей бросают не спорт. Они бросают формат, который им не подходит.

01

### «Нет времени»

План строится от вашего календаря: короткие сессии, домашние альтернативы, тренировки без логистики.

02

### «Я стесняюсь»

Начинаем с приватной диагностики, понятной техники и упражнений, где не нужно «выглядеть спортивно».

03

### «Срываюсь»

Вместо запретов — система маленьких побед, гибкое питание и контроль нагрузки по самочувствию.

04

### «Боюсь травм»

Техника, мобилизация, прогрессия по шагам. Никаких прыжков в «адскую сушку» без базы.

Фокус: тело, энергия, сон, стабильность

Метод Impulse Reset

## Тренировки без героизма: измеряем ресурс, а не только вес

Я веду клиента как проект восстановления: сначала убираем хаос, затем включаем силовые, выносливость и питание. Важен не «идеальный день», а то, что вы сможете повторять месяцами.

10+лет в силовой и функциональной подготовке
3 уровня нагрузки на каждое упражнение
1 персональный маршрут вместо шаблонного марафона

Кейсы не про «до/после», а про возвращение контроля

## Три сценария, в которых обычно застревают клиенты

Офис и спина

### Сидячий график, боль между лопатками

Перестроили разминку, добавили силовую базу и микро-паузы. Цель — меньше боли и больше энергии вечером.

После перерыва

### Страх начать, потому что «форма потеряна»

Первые две недели — не рекорды, а безопасность, техника и доверие к телу.

Питание

### Постоянные качели «держусь — срываюсь»

Собрали рацион без демонизации еды, оставили социальную жизнь и контроль порций.

Маршрут вместо марафона

## Как мы двигаемся, чтобы не перегореть

01

### Карта тела

Анкета, тесты мобильности, ограничения, режим сна, текущие боли.

02

### План «минимум/норма/максимум»

На каждую неделю есть запасной вариант, чтобы не выпадать при авралах.

03

### Техника и контроль

Тренировки с обратной связью, видео-разбором и корректировкой нагрузки.

04

### Стабилизация

Фиксируем прогресс, привычки и систему, которую можно продолжать без тренера.

Нестандартный блок

## Лаборатория стопоров: разберём причину, а не будем давить мотивацией

Клиент часто приходит не за «упражнениями», а за решением внутреннего конфликта: хочу результат, но боюсь снова не выдержать. Поэтому в программе есть отдельная работа со стопорами.

Стопор Неловко в зале

Стартуем с приватных сессий и понятного сценария тренировки.

Стопор Слишком тяжело

Делаем шкалу нагрузки и заранее прописываем «легкий день».

Стопор Не верю себе

Ставим микро-метрики: сон, шаги, техника, регулярность.

Форматы и цены

## Выберите уровень сопровождения

Start Reset

### Разбор + 2 тренировки

Для тех, кто хочет понять состояние тела и безопасно войти в режим.

от 5 900 ₽ Хочу старт
8-week Route

### Сопровождение 8 недель

Персональный план, тренировки, питание, корректировки и связь в мессенджере.

от 24 900 ₽ Обсудить маршрут
Private Training

### Персональные сессии

Очный или онлайн-формат с контролем техники и прогрессией.

от 2 500 ₽ Записаться

FAQ

## Вопросы, которые обычно держат на месте

Да. Формат как раз рассчитан на мягкий вход: сначала диагностика, затем техника и короткие нагрузки без гонки за рекордами.

Нет. Сначала смотрим текущий рацион и находим 2-3 изменения, которые дадут эффект без запретов и срывов.

Да. Для онлайн-формата используются видео-разбор техники, чек-листы и план с адаптациями под дом или зал.

Для этого есть план «минимум». Мы не обнуляем прогресс, а возвращаемся через короткий корректирующий цикл.

Первый шаг без давления

## Опишите свой главный стопор — я верну план действий

Оставьте контакты, и мы начнём не с продажи абонемента, а с короткого разбора: что мешает, какой формат выдержите и где можно получить первый результат без риска перегруза.

- Телефон: +7 999 120-45-45
- Почта: hello@impulse-reset.ru
- Адрес: Москва / онлайн по всему миру

Имя Телефон Комментарий