Фитнес для девушек, которые устали начинать заново

# Тело, которое хочется показывать — через заботу, систему и женственную силу.

Я помогу убрать “ватность”, подтянуть ягодицы, живот и руки, вернуться к себе после паузы и не сорваться через две недели.

Записаться на разбор Сначала снять сомнения

Главные стопоры клиенток

## Вы не ленивы. Скорее всего, вам просто не подходил формат.

01

### Нет времени

План собирается под ваш реальный график: 2–3 тренировки, короткие домашние блоки, шаги.

02

### Страшно идти в зал

Сначала даю безопасные связки, технику и понятный маршрут, чтобы вы не терялись.

03

### Срывы на сладкое

Мы не запрещаем еду. Строим питание так, чтобы хотелось жить, а не терпеть.

04

### Нет веры в результат

Фиксируем замеры, фото, силу и самочувствие — прогресс видно не только на весах.

## Не “минус 10 кг любой ценой”, а форма, энергия и тело, которое остается вашим.

3×

в неделю достаточно для заметной формы

0

жестких диет и наказаний за пропуски

24/7

опора в чате без давления и стыда

Фото, кейсы, визуальный результат

## Тот самый “до/после” без токсичного давления

Тонус и осанка Первый видимый результат — спина, плечи, талия.
Ягодицы и ноги Работаем техникой, а не бесконечными приседами.
Уверенность Когда одежда сидит иначе, мотивация появляется сама.
Сила без грубости Женственная форма через прогрессию нагрузки.

Маршрут 8 недель

## Вы понимаете, что делаете каждую неделю

Неделя 1

### Снять хаос

Замеры, фото, питание, техника базовых движений.

Недели 2–3

### Войти в ритм

Подбираем нагрузки и убираем упражнения, которые “не ваши”.

Недели 4–6

### Усилить форму

Прогрессия ягодиц, ног, спины и корпуса.

Недели 7–8

### Закрепить

План поддержки, чтобы не откатиться назад.

Программы

## Формат под ваш характер

Light

### Мягкий старт

Для тех, кто возвращается после перерыва.

от 8 900 ₽
Best

### Reset 8

8 недель сопровождения с контролем питания, техники и прогресса.

от 22 900 ₽
Premium

### Velvet Body

Индивидуальное ведение до результата с высокой поддержкой.

от 44 900 ₽

FAQ

## Перед тем как оставить заявку

Да. Стартуем мягко, с безопасной нагрузки и постепенной адаптацией.

Иногда — на короткий период для понимания. Но цель — выстроить рацион, а не зависеть от приложения.

Да, если цель и инвентарь позволяют. Я честно скажу, когда лучше перейти в зал.

Нет. Мы разбираем причину и корректируем план, а не добавляем чувство вины.

Первый шаг

## Запишитесь на мини-разбор тела и привычек

Расскажите, что хотите изменить. Я вернусь с честным планом: с чего начать, какой формат выбрать и каких результатов ожидать.