Фитнес для занятых людей, которым нужен бережный старт

# Верните тело в ресурс без жестких диет и чувства вины

Body Reset помогает снова почувствовать легкость, тонус и контроль. Мы не ломаем привычную жизнь — мы находим в ней место для движения, питания и восстановления.

Пройти мини-диагностику Как это работает
Для тех, кто:

- устал от «идеальных» марафонов;
- возвращается после перерыва;
- хочет форму, но не готов жить в зале;
- боится осуждения и давления.

Главный посыл

## Ваше тело не нужно «чинить». Ему нужна понятная забота

01

### Без стыда

Не обсуждаем «плохую форму». Разбираем точку А и строим следующий реалистичный шаг.

02

### Без перегруза

Тренировки под сон, стресс, цикл, работу и текущий уровень энергии.

03

### Без запретов

Питание на базе привычных продуктов: насыщение, режим, простые замены.

Почему не получается раньше

## Проблема не в вашей силе воли

Большинство программ рушится, потому что они требуют слишком много сразу: 5 тренировок, идеальное питание, ранний подъем и отказ от всего вкусного. Body Reset работает иначе — мы снижаем трение, чтобы действие стало естественным.

20 мин минимальная домашняя тренировка
3–5 простых пищевых правил вместо диеты
1 раз в неделю корректировка плана
Цель: не идеальный режим, а режим, который вы сможете повторить завтра.

Программы

## Разные блоки под разные жизненные ситуации

### Мягкий старт

Для тех, кто давно не тренировался и хочет войти без боли и перегруза.

### Тонус и осанка

Спина, шея, плечи, мобильность и ощущение легкости в течение дня.

### Домашный формат

Короткие занятия дома с минимальным инвентарем и видео-контролем.

### Минус объемы

Питание, шаги, силовые и восстановление без жесткой сушки.

### Персональные встречи

Для тех, кому важны живой контакт, техника и безопасное сопровождение.

### Парный формат

Тренировки с партнером, чтобы легче держать ритм и не пропускать.

Снятие стопоров

## Что предусмотрено заранее

«Я стесняюсь»

Можно начать онлайн, без камеры на первых занятиях, с понятными видео-инструкциями.

«Я сорвусь»

Есть план Б на сложные недели: короткие тренировки и простые приемы пищи.

«У меня нет дисциплины»

Еженедельные чек-ины, мягкая отчетность и маленькие задачи вместо давления.

«Мне нельзя тяжелое»

Работаем с техникой, дыханием и диапазоном движения. Нагрузку увеличиваем постепенно.

Этапы

## Маршрут без резких разворотов

Неделя 1

### Диагностика и снятие тревоги

Определяем цель, ограничения и минимальный комфортный старт.

Недели 2–4

### Привычка двигаться

2–3 занятия, базовое питание и восстановление режима.

Недели 5–8

### Усиление формы

Добавляем прогрессию, работаем с объемами и качеством тела.

Недели 9–12

### Закрепление

Формируем самостоятельность: клиент понимает, как продолжать.

Форматы

## Стоимость участия

### Reset Online

от 12 900 ₽

План на месяц, чат, корректировки, домашние тренировки.

Выбрать

### Reset Personal

от 29 900 ₽

Личные занятия, питание, контроль техники и еженедельный разбор.

Начать

### Reset Couple

от 39 900 ₽

Парная программа для двух человек с общей динамикой и поддержкой.

Уточнить

FAQ

## То, что обычно хочется спросить до заявки

Первый шаг

## Опишите вашу ситуацию — я предложу мягкий маршрут старта

Не нужно заранее быть «готовым к спорту». Достаточно честно описать, что сейчас мешает: время, усталость, боль, питание или страх снова бросить.