Тепло, понятно, без неловкости

# Если внутри шумно, тревожно и тяжело — давайте вернём вам ощущение опоры

Помогаю выйти из тревожных состояний, снизить внутреннее напряжение, перестать жить в постоянном стыде и самокритике. Здесь не нужно быть «удобным клиентом» — можно прийти таким, как есть.

Выбрать первую консультацию Понять, поможет ли мне терапия
1-я встреча спокойное знакомство без давления
Конфиденциально бережное пространство и уважение к вашему темпу
Онлайн / очно выбирайте формат, в котором вам легче

## Что меняется после первых сессий

- появляется ощущение, что вас слышат и понимают
- становится яснее, что именно с вами происходит
- снижается интенсивность тревоги и внутреннего хаоса
- появляются простые и выполнимые шаги вместо бессилия

Вам может откликнуться

## С чем люди чаще всего живут слишком долго, прежде чем решиться обратиться

Этот блок нужен, чтобы посетитель увидел себя на сайте и почувствовал: «Меня здесь понимают».

### «Я вроде справляюсь, но на самом деле уже на пределе»

Внешне всё в порядке, но внутри — усталость, ком в груди, раздражение, тревога, бессонница и ощущение, что вы живёте на износ.

### Страшно быть собой

Кажется, что стоит показать чувства — и вас осудят, не поймут или отвергнут.

### Неловко идти к психологу

Есть внутренний стыд: «мои проблемы недостаточно серьёзные» или «я должен справиться сам».

### Повторяющиеся сценарии

Похожие конфликты, похожий выбор, похожая боль — и непонятно, как перестать снова в это попадать.

### Жизнь без радости

Даже хорошие события больше не радуют, а сил и интереса становится всё меньше.

Подход

## Моя задача — не оценивать вас, а помочь почувствовать ясность, безопасность и внутреннюю опору

Я — Мария Орлова, психолог с практикой более 9 лет. Работаю с тревогой, эмоциональным истощением, травматичным опытом, кризисами и темами самоценности. Использую интегративный подход: сочетаю структурность, эмпатию и реальные инструменты, которые можно применить в жизни уже между сессиями.

Безопасно

Вы не обязаны рассказывать всё сразу. Мы идём в темпе, который выдерживается и не пугает.

Понятно

Я объясняю, что с вами происходит, почему это возникло и как можно постепенно изменить состояние.

Бережно

Без давления, обвинений и «быстрых советов». С уважением к вашему опыту и чувствам.

9+лет практики
1500+часов личной работы с клиентами
4.9/5 средняя оценка по отзывам

### Если вы думаете: «Я не умею говорить о чувствах»

Это не помеха. На первой сессии можно начать с простого: «мне тяжело», «я устал», «я не понимаю, что со мной». Этого достаточно.

Запросы

## Направления, в которых терапия помогает почувствовать реальные изменения

### Тревога, паника, гиперконтроль

Снижаем чувство опасности, работаем с мыслями и телесным напряжением, возвращаем ощущение контроля.

### Выгорание и хроническая усталость

Находим, где расходуется ресурс, учимся восстанавливаться и выстраиваем более экологичный ритм жизни.

### Самооценка, стыд, самокритика

Помогаю увидеть свои потребности, перестать жить из чувства вины и укрепить внутреннюю опору.

### Отношения, привязанность, границы

Разбираем повторяющиеся сценарии близости, страх отвержения и сложности в коммуникации.

### Кризисы и важные перемены

Сопровождаю в период расставаний, потерь, переездов, смены работы и ощущения, что привычная жизнь рушится.

### Трудно просить о помощи

Если вы привыкли всё держать внутри, терапия помогает постепенно научиться опираться не только на силу воли.

Этапы работы

## Чтобы не было неизвестности: вот как строится наша работа

01

### Заявка без лишних вопросов

Вы оставляете имя и телефон. Если хочется — добавляете пару слов о своём состоянии или запросе.

02

### Короткое согласование

Мы договариваемся о времени и формате. Никаких продаж и давления — только организационные детали.

03

### Первая сессия

Вы рассказываете столько, сколько можете. Я помогаю структурировать переживания и найти опорные точки.

04

### Понятный маршрут изменений

Вместе определяем цель, первые шаги и формат дальнейшей работы — разово, курсом или в поддерживающей терапии.

Форматы

## Выберите комфортный способ начать

### Стартовая консультация

от 4 900 ₽

Подходит, если хочется сначала познакомиться, понять, комфортно ли вам со мной, и получить первую ясность.

- 50 минут
- Онлайн или очно
- Определение запроса и точки опоры

Оставить заявку
Популярный формат

### Пакет 4 сессии

от 18 000 ₽

Если вы хотите не просто обсудить проблему, а пройти первые шаги к устойчивым изменениям и почувствовать динамику.

- 4 встречи по 50 минут
- Пошаговая структура работы
- Поддерживающие практики между сессиями

Выбрать этот формат

### Долгосрочная терапия

от 4 500 ₽ / сессия

Для глубокой работы с отношениями, травматичным опытом, самооценкой и устойчивыми жизненными изменениями.

- Индивидуальный ритм
- Глубокая проработка тем
- Поддержка в процессе изменений

Узнать подробнее
FAQ

## Снимаем тревогу перед первым обращением

Чем больше ясности — тем меньше внутреннего сопротивления и страха перед новым опытом.

Да. Не нужно ждать «крайней точки», чтобы обратиться. Если вам тяжело, запутанно, больно или тревожно — этого уже достаточно для поддержки.

Это допустимо и нормально. Первая сессия — безопасное пространство, где можно не держаться и не стараться выглядеть «собранно».

Нет. Можно прийти без списка проблем и даже без чётко сформулированного запроса. Мы вместе разберёмся в процессе разговора.

Часто уже после первых 1–2 встреч становится спокойнее, потому что появляется ясность и ощущение опоры. Глубина изменений зависит от темы и длительности работы.

Запись

## Напишите, если хотите сделать первый шаг — даже если пока страшно и неловко

Вы можете оставить только контакты. Я свяжусь с вами спокойно и бережно, помогу выбрать формат и отвечу на вопросы без давления и обязаловки.

Телефон +7 (999) 555-44-33
Email care@psyspace.ru
Адрес Москва, Цветной б-р, 18 / онлайн по всему миру
Имя
Телефон
Комментарий

Нажимая кнопку, вы принимаете условия обработки персональных данных.