Психологическая практика в Москве и онлайн

# Верните спокойствие, ясность и опору внутри себя

Бережная индивидуальная терапия для взрослых: тревога, выгорание, отношения, кризисы и поиск личных границ.

Записаться на консультацию Посмотреть форматы
Первая встреча 50 минут

Разберём ваш запрос и подберём комфортный формат работы.

О подходе

## Профессиональная поддержка без давления и оценок

Меня зовут Анна Вельская. Я работаю в интегративном подходе: соединяю когнитивно-поведенческие техники, элементы схемотерапии и практики эмоциональной регуляции.

9+лет практики
1800+часов консультаций
82%клиентов отмечают улучшение за 6 встреч
Конфиденциально · Онлайн и очно · Доказательные методы

Запросы

## С чем можно обратиться

Каждый запрос рассматривается индивидуально. Цель — не просто снять симптом, а найти устойчивую внутреннюю опору.

### Тревога и панические состояния

Помогаем понять механизмы тревоги и вернуть контроль над реакциями тела.

### Выгорание и усталость

Восстанавливаем ресурс, пересматриваем нагрузку и учимся беречь себя.

### Отношения и границы

Прорабатываем повторяющиеся сценарии, конфликтность и страх близости.

### Самооценка и самоценность

Формируем устойчивое отношение к себе без постоянной внутренней критики.

### Кризисы и перемены

Поддержка при расставании, смене работы, переезде или потере ориентиров.

### Личная опора

Ищем ваши ценности, сильные стороны и решения, которые подходят именно вам.

Этапы

## Как проходит работа

01

### Заявка

Вы оставляете контакты, и мы уточняем удобное время для первой встречи.

02

### Диагностика запроса

На консультации формулируем цель, ожидания и критерии прогресса.

03

### План терапии

Подбираем частоту встреч и практики для самостоятельной работы.

04

### Устойчивые изменения

Отслеживаем динамику, закрепляем новые навыки и поддерживаем результат.

Услуги и цены

## Форматы консультаций

Выберите комфортный формат. Все встречи проходят конфиденциально.

### Индивидуальная консультация

Для работы с тревогой, самооценкой, выгоранием и личными кризисами.

от 4 500 ₽ Записаться
Популярно

### Пакет из 4 встреч

Для системной работы с запросом и устойчивого отслеживания прогресса.

от 16 000 ₽ Выбрать пакет

### Парная консультация

Для партнёров, которые хотят услышать друг друга и снизить конфликтность.

от 6 500 ₽ Уточнить время

FAQ

## Частые вопросы

Ответы на вопросы, которые обычно возникают перед первой консультацией.

Если вы долго чувствуете тревогу, усталость, напряжение в отношениях или не справляетесь привычными способами — консультация поможет разобраться в причинах и наметить шаги.

Это зависит от запроса. Для фокусной задачи часто достаточно 4–8 встреч, для глубокой работы может потребоваться более длительный формат.

Да. Онлайн-консультации проходят в защищённом видеосервисе и подходят для большинства запросов.

Мы обсуждаем вашу ситуацию, ожидания, историю запроса и выбираем понятную цель дальнейшей работы.

Контакт

## Сделайте первый шаг к спокойствию

Оставьте заявку — администратор свяжется с вами, чтобы согласовать удобное время и формат консультации.

- Телефон: +7 495 123-45-67
- Почта: hello@innerbalance.ru
- Адрес: Москва, ул. Спокойная, 12

Имя Телефон Комментарий