Современная терапия без давления

# Для тех, кто привык справляться сам, но больше не хочет жить на пределе

Помогаю разобраться в тревоге, контроле, сложных отношениях и ощущении, что «со мной что-то не так» — бережно, ясно и без наставлений сверху.

Оставить заявку Развеять сомнения

На первой встрече не нужно быть собранным, сильным или «готовым к изменениям».

тревога контроль отношения выгорание
Подход

## Терапия как навигация: понять, где вы сейчас, и вернуть себе выбор

Мы смотрим не только на «симптом», но и на систему: привычки реагировать, требования к себе, отношения, тело и жизненный контекст. Это помогает не просто успокоиться на неделю, а начать менять механизм, который снова запускает напряжение.

Когнитивный слой мысли, убеждения, внутренние правила
Эмоциональный слой страх, злость, вина, стыд, беспомощность
Поведенческий слой границы, решения, новые способы контакта
Елена Морозова психолог, 11 лет практики
Состояния

## Когда уже пора не «терпеть», а получить поддержку

В терапию часто приходят не в момент катастрофы, а когда повседневная жизнь стала требовать слишком много внутреннего напряжения.

главный сигнал

### Вы вроде бы справляетесь, но всё чаще замечаете, что живёте не свою жизнь

Снаружи всё может выглядеть нормально: работа, отношения, планы. Но внутри нарастает усталость, раздражение, пустота или ощущение, что любая ошибка разрушит всё.

### Сон не восстанавливает

Тело отдыхает, а голова продолжает спорить, анализировать и готовиться к худшему.

### Нельзя расслабиться

Появляется тревога, будто если отпустить контроль, всё пойдёт не так.

### Сложно говорить «нет»

Вы соглашаетесь, а потом злитесь, истощаетесь или чувствуете себя использованным.

### Отношения качают

То тянет приблизиться, то хочется исчезнуть, и каждый конфликт переживается слишком остро.

Возражения и страхи

## Что обычно останавливает перед первой записью

страх 01

### «Я начну плакать и не справлюсь»

Сильные эмоции не нужно сдерживать, но мы не идём туда без опоры. В терапии есть паузы, заземление и право остановиться.

страх 02

### «Мне скажут, что я сам виноват»

Мы не ищем виноватых. Мы исследуем, почему психика выбрала такие способы защиты и какие новые способы доступны сейчас.

страх 03

### «Я уже всё понимаю, но не меняюсь»

Понимание — только часть процесса. Мы связываем его с эмоциями, телом и маленькими действиями в реальной жизни.

Истории запросов

## Разные входы в терапию — разная логика работы

Карточки ниже можно открыть в галерее. Они показывают атмосферу и направления работы, а не обещают одинаковые результаты.

Маршрут терапии

## Мы двигаемся не «вслепую», а по понятному маршруту

01

### Стабилизация

Снижаем остроту, находим быстрые способы поддержать себя в сложные моменты.

02

### Исследование

Выявляем повторяющиеся реакции, внутренние правила и отношения, которые удерживают напряжение.

03

### Новые действия

Пробуем говорить, выбирать, отказывать и просить иначе — маленькими безопасными шагами.

04

### Интеграция

Закрепляем опыт, чтобы он работал не только на сессии, но и в жизни.

Форматы

## Выберите вход, который сейчас кажется безопасным

### Диагностическая встреча

Прояснить запрос, понять подход и решить, хотите ли продолжать.

от 4 900 ₽ Начать мягко
глубокая работа

### Личная терапия

Еженедельные сессии 50 минут для системной работы с тревогой, границами и отношениями.

от 6 000 ₽ Записаться

### Поддерживающий пакет

4 встречи в месяц с коротким планом наблюдений между сессиями.

от 22 000 ₽ Обсудить
FAQ

## Коротко о важном перед стартом

Начать можно с текущего состояния: «мне тревожно», «я устал», «не понимаю, что со мной». Дальше структуру держу я.

Основной формат — индивидуальная терапия. Парный запрос можно обсудить на первой встрече и выбрать подходящий маршрут.

Да, если препараты назначены врачом. Я не назначаю лекарства, но могу сотрудничать с вашим психиатром при необходимости.

Пожалуйста, предупредите минимум за 24 часа. Это помогает сохранить время и договорённости бережными для обеих сторон.

Первый шаг

## Можно написать коротко: «хочу попробовать»

Я отвечу, предложу ближайшие окна и уточню пару вопросов, чтобы первая встреча прошла спокойно.

+7 999 123-45-67 hello@elenamorozova.ru Санкт-Петербург, Петроградская • онлайн
Имя Телефон Комментарий

Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.