Частная практика • Москва и онлайн

# Вернуть спокойствие, когда внутри всё держится на усилии

Психотерапия для взрослых, которые устали «держаться», тревожатся, выгорают или теряют контакт с собой. Без оценок, давления и готовых советов.

Записаться на первую встречу Понять, с чем можно прийти
50 минут конфиденциально очно и онлайн
Анна Ветрова

Психолог, 9 лет практики. Работаю с тревогой, выгоранием, границами и отношениями.

не «чинить себя» а бережно понять, что с вами происходит
О специалисте

## Классическая терапевтическая работа: спокойно, структурно и по-человечески

На встречах мы не ищем «виноватого» и не заставляем вас говорить больше, чем вы готовы. Я помогаю заметить повторяющиеся сценарии, снизить внутреннее напряжение и найти способы опоры, которые подходят именно вашей жизни.

9+ лет консультирования
1400+ проведённых сессий
3 формата работы

- бережный темп, без давления и обесценивания;
- понятные промежуточные цели терапии;
- работа с мыслями, телесным напряжением и отношениями.

Боли и запросы

## С чем чаще всего приходят на терапию

Даже если кажется, что «ничего страшного не происходит», постоянное напряжение постепенно забирает силы, сон, близость и интерес к жизни.

01

### Тревога и контроль

Сложно расслабиться, мозг всё время просчитывает худшие сценарии, тело живёт в режиме готовности.

02

### Выгорание

Вы делаете много, но радости меньше. Отдых не восстанавливает, а чувство вины появляется даже в паузах.

03

### Отношения

Повторяются ссоры, молчание, зависимость от реакции партнёра или страх быть отвергнутым.

04

### Самооценка

Внутренний критик звучит громче поддержки, а достижения быстро обесцениваются.

05

### Сложный выбор

Пора менять работу, отношения или образ жизни, но тревога парализует и мешает услышать себя.

06

### Потеря опоры

После расставания, переезда, утраты или кризиса кажется, что прежние способы справляться больше не работают.

Страхи перед началом

## Если вы сомневаетесь — это нормально

Многие приходят не с готовым запросом, а с тревогой, стыдом или мыслью «у других всё серьёзнее». С этого тоже можно начать.

### «Я не смогу всё объяснить»

Не нужно заранее формулировать идеальный рассказ. Я помогу мягкими вопросами и буду держать структуру встречи.

### «Меня будут оценивать»

Терапия — не экзамен и не разбор ошибок. Это пространство, где можно говорить честно и не защищаться.

### «Вдруг станет только хуже»

Мы идём в вашем темпе: не открываем сложные темы резко и заранее обсуждаем способы стабилизации.

Кейсы и направления

## Как может выглядеть работа в реальных запросах

Ниже — анонимизированные примеры тем, с которыми часто обращаются. Это не обещание одинакового результата, а ориентир по формату работы.

Этапы работы

## Понятный процесс без резких шагов

1

### Первая встреча

Знакомимся, уточняем запрос, обсуждаем ожидания и границы конфиденциальности.

2

### Карта состояния

Понимаем, как тревога, мысли, тело и отношения связаны между собой.

3

### Работа с паттернами

Замечаем автоматические реакции и пробуем новые способы заботы о себе.

4

### Закрепление

Собираем рабочие инструменты, чтобы изменения оставались с вами вне кабинета.

Форматы и стоимость

## Можно начать с одной консультации

Формат подбирается после первой встречи: иногда достаточно нескольких консультаций, иногда нужна регулярная терапия.

### Разовая консультация

Когда нужно прояснить ситуацию, принять решение или понять, подходит ли специалист.

от 4 500 ₽ Выбрать
частый выбор

### Индивидуальная терапия

Регулярные встречи 1 раз в неделю для работы с тревогой, отношениями и внутренней опорой.

от 5 500 ₽ Записаться

### Онлайн-сессия

Подходит при переезде, плотном графике или если безопаснее говорить из привычного пространства.

от 5 000 ₽ Выбрать
FAQ

## Вопросы, которые часто задают перед записью

Это зависит от запроса и желаемой глубины работы. После первой встречи мы обсудим ориентиры и комфортную частоту.

Да. Достаточно ощущения, что вам трудно, тревожно или вы хотите разобраться в повторяющихся ситуациях.

По защищённой видеосвязи. Важно выбрать место, где вас не будут отвлекать, и заранее проверить интернет.

Иногда — короткие наблюдения или упражнения, если они подходят вашему запросу. Это всегда обсуждается заранее.

Запись

## Напишите, что сейчас беспокоит

Я отвечу в течение рабочего дня, предложу ближайшие окна и помогу выбрать формат первой встречи.

+7 999 123-45-67 hello@annavetrova.ru Москва, Чистые пруды • онлайн по всему миру
Имя Телефон Комментарий

Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.