Психологическая практика · очно и онлайн

# Верните спокойствие, ясность и контакт с собой

Индивидуальная терапия для взрослых: тревога, эмоциональное выгорание, кризисы в отношениях, сложные решения и внутреннее напряжение.

Записаться на консультацию С какими запросами работаю
12 лет практики 1 800+ консультаций конфиденциально
бережно без оценок и давления

О практике

## Безопасное пространство, где можно говорить честно

«Точка Опоры» — частная психологическая практика для людей, которые хотят перестать жить на автомате, разобраться в причинах тревоги и научиться опираться на себя в сложных периодах.

12 лет опыта
65% клиентов приходят по рекомендации
50 минут длится сессия
Доказательные методы и понятный план работы
Полная конфиденциальность и бережная обратная связь
Очно в Москве или онлайн из любой точки мира

Кейсы и запросы

## С чем чаще всего приходят на терапию

Каждый запрос индивидуален. Ниже — направления, в которых мы выстраиваем понятную и экологичную работу без обещаний «волшебного результата».

Увеличить

### Тревожность и паника

Учимся замечать триггеры, снижать напряжение и возвращать контроль.

Увеличить

### Эмоциональное выгорание

Восстанавливаем ресурс, границы и устойчивый рабочий ритм.

Увеличить

### Отношения и границы

Разбираем повторяющиеся сценарии, конфликты и сложные разговоры.

Увеличить

### Самооценка

Формируем внутреннюю опору вместо постоянной критики себя.

Увеличить

### Жизненные кризисы

Проходим неопределенность, потери, переезды и смену этапов жизни.

Увеличить

### Сложные решения

Собираем факты, эмоции и ценности в ясную систему выбора.

Этапы работы

## Понятный маршрут вместо хаоса

01

### Знакомство

Коротко обсуждаем запрос, формат, ожидания и удобное время первой встречи.

02

### Диагностика запроса

Определяем, что поддерживает проблему сейчас и какие изменения важны.

03

### Терапевтическая работа

Используем практики саморегуляции, анализ сценариев и бережные эксперименты.

04

### Закрепление

Фиксируем новые стратегии, отслеживаем динамику и планируем профилактику откатов.

Услуги и цены

## Форматы консультаций

Первый шаг — выбрать удобный формат. На вводной встрече станет понятнее, какой темп и глубина работы подойдут именно вам.

### Онлайн-сессия

Для тех, кто хочет работать из дома или находится в другом городе.

от 4 500 ₽

- 50 минут
- Zoom / Telegram
- поддерживающие материалы

Выбрать формат
популярно

### Очная консультация

Спокойный кабинет в центре Москвы для глубокой индивидуальной работы.

от 5 500 ₽

- 50 минут
- конфиденциальный кабинет
- индивидуальный план

Записаться

### Пакет из 4 встреч

Подходит, когда важно не откладывать работу и держать устойчивый ритм.

от 20 000 ₽

- 4 × 50 минут
- приоритетное расписание
- цели на месяц

Обсудить пакет

FAQ

## Частые вопросы перед первой встречей

Если вы сомневаетесь, нормально ли приходить «без сформулированного запроса» — да, это тоже может стать темой первой консультации.

Если тревога, раздражение, усталость или повторяющиеся конфликты мешают жить так, как вам важно, консультация поможет разобраться в причинах и найти рабочие шаги.

Это зависит от запроса и глубины работы. Часто первые ориентиры появляются за 3–5 встреч, а более устойчивые изменения требуют регулярного процесса.

Да. Онлайн-сессии проходят по защищенной видеосвязи и подходят большинству запросов. Важно выбрать тихое место, где вас не будут отвлекать.

Содержание встреч не передается третьим лицам. Исключения возможны только в случаях, предусмотренных законом и профессиональной этикой.

Запись на консультацию

## Сделайте первый шаг к устойчивости

Оставьте контакты — администратор свяжется с вами, ответит на вопросы и предложит ближайшие свободные окна.

+7 999 480-12-34 hello@tochka-opory.ru Москва, Цветной бульвар, 21 · онлайн по всему миру
Имя
Телефон
Комментарий
Ваш сайт

Нажимая кнопку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных.